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遇见未知的自己

2017-09-12  分类: 杂文随笔  参与: 人  点这评论

喜悦是由内而外的绽放,而快乐是取决于外在的东西。

如果长期有不好的情绪,在身体内就会形成胜肽,像上瘾一样督促着我们去发脾气。

当自己在某个时刻紧张的时候,记住:我不是我的工作,我不是我的表现,我不是我的成功,也不是我的失败。这些外在的东西,丝毫动摇不到你那个内在的真我,看清楚小我的虚假认同。

潜意识:比如想要考证,但是考试当天却什么东西都找不到,。还有如果走到哪人际关系都出现相同的模式,走到哪都碰见同样的人,事,互动方式,这就是潜意识的作用。还有就是生活中每天出现的负面感受,像是感觉不被爱,不被重视,不重要,被背叛都是潜意识的模式在运作。

还有就是我自己说漏嘴,不经意间说出或做出的事,与本意不相同,但可能就是我潜意识的想法。

例如:初中时遇到的人都是没有心计的,对我也特别好的人,因为那时我还涉世未深。

高中时也遇到对我特别好的人,在延续初中的状态,但是我的烂脾气赶走了她们,还有我想要把朋友霸为我一个人的想法也导致我结仇,这些也许是我自私的潜意识所引导的不好的事情。但是虽然这样我仍然结识了外班的好朋友,因为是一群人,我不偏爱谁,不讨厌谁,所以我不想要孤独的潜意识让我跟她们在一起。而到大学,我改掉了想要霸占好朋友的想法逐步变得一个人行动,因为潜意识在经历高中的一些创伤后告诉我大学一个人行动不会招惹到别人,但是我却仍然有我不合群,我不会与人相处,我比不上别人的想法,所以导致我离群,慢热 这些缺点我现在认识到了,也改掉了,我告诉自己可以融入一个群体,我告诉自己要学会感恩,我告诉自己不要害怕别人,告诉自己把厉害的人当朋友,让潜意识告诉自己。

另外,粗心。粗心也许是我从小耳濡目染我爸的粗心,所以潜意识告诉我粗心没关心,但我现在决定改变,改正我的粗心,让自己做事有条理。

我总是感觉自己不被爱,不被其他人喜欢 ,不被群体接受不受重视。

不被其他人喜欢其实就是不被爱,不被重视。

不能融入群体这个我真的不知道

对陌生人和有压迫感的人的惧怕我也不知道。

被背叛的感受是麻麻说话不算数。

有暴力倾向是因为害怕,越害怕越有这种反应。


@怎么吃:

1,食物的比例:黄金比例是40%的谷类,40%的水果蔬菜,20%含有蛋白质的食物。

2,吃饭的时间:早餐要多,晚饭要早,两餐的间隔时间不可超过4小时,所以两餐之间吃一点。

3,轻食和少食多餐。

4,生食蔬菜有很多好处,水煮,蒸也很好。

5,细嚼慢咽。

@健走。放空脑袋,把注意力集中到脚上,这就是步行禅。

另外,与别人交谈也多注意自己的身体语言,例如紧张时的耸肩,眉头紧皱。在平时,留一部分关注给自己的身体。例如,开会的时候,自问“此刻我的姿势是什么?哪一部分有紧缩的感觉”然后去试着放松它。

这样的话,只要我们平时多注意自己的身体,就可以把那5%的意识状态扩大了。

《超越死亡:恩宠与勇气》

我有一副身体,但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体然而凡是可以被看见以及被感觉到的,并不是真正的观者。我的身体也许疲惫或兴奋,生病或健康,沉重或轻松,也可能焦虑或平静,但这与内在的真我全然无关。我有一副身体,但我并非自己的身体。


@当自己有不好的情绪的时候,越去排斥它,它越不走,所以首先要接纳它,然后告诉自己,我不需要这种情绪了,我要放下对它的需要。

我看见我在寻求孤独的痛苦感受,我全心接纳这种感受,并且放下对它的需要。

我可不可以欢迎它 

我可不可以允许它的存在

@破解情绪之道:有情绪的时候,接纳这种情绪,例如接纳愤怒,让这种情绪自然而然流露出来,然后  最重要的就是臣服。

所以说,对于已经发生的事情,我应该不带任何负面情绪去做后续的事情

@为什么我会突然暴怒,莫名的忧伤,脑海里喋喋不休的说自己不够好,不如别人这些想法。

取而代之,我会过度运动,但是却从来不去检查自己思想的正确性。因此要随时关注自己的思想去检验它的真实性。

请看如下作业:

1,谁让你感到愤怒,挫折,迷惑,为什么?谁激怒了你?你不喜欢他们什么地方?

@其实我们看不惯的人恰恰是一种自我的投射,也是一种逃避策略。所以说,所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

其实没有任何事情可以造成心理上的痛苦,痛苦来自于你对事情的解释,痛苦是我自己创造的,是我对事情的解释造成了痛苦。


@对身份认同的探索:

@静坐是培养包容能力最好的方法

1,首先观察自己的思想,臣服于它,接受事实

2,臣服于因事件而衍生的情绪,不要与它抗争,记住,凡是我抗拒的,都会持续

3,彻底了解自己认同的那些东西,其实不是我的,也不属于我的,我就可能从这个向外镜追逐的噩梦中醒来。

4,心想事成。我所向往的东西一定要是潜意识层面相信的东西,才能真正破解自己的命运。

总结来说,就是破解身体的障碍,化解情绪的瘾头,检视思想的谬误,放掉无谓的身份认同。

每次想要一个东西的时候,必须打心眼儿里渴望,让自己随时随地处在你已经得到你想要东西之后的感受。

@一定要学会感恩,要言行一致

心想事成的秘籍:解除自己的人生模式,学会自己的功课,然后全心全意的用观想的方法去散发“事已成”之后那种愉悦感受的振动能量,然后赖皮的在未实现之前感恩。


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