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幸福快乐的人有的共同之处

2021-03-09  分类: 杂文随笔  参与: 人  点这评论

他们首先睡得好,吃得健康。

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编者按:具备什么样特质的人会让你觉得一眼看上去就很幸福快乐?幸福快乐的人一般都具有一些共同的特征,比如 #1. 他们把钱花在体验上,而不是花在花哨的物品上;以及 #3. 他们挣的钱足够让自己过得舒适,但不会被工作消耗,等等。本文译自Medium,作者Sean Kernan,原标题为" Five Things Happy People Have in Common According to Science",希望对您有所启发。

假设有人给你一百万美元,让你预测一个陌生人是好学生还是坏学生。你唯一能依据的数据是一些关于他们的事实。

如果你唯一的要点是“准时上课”,那你基本上猜不对。如果你依据的事实包括“准时上班”和“集中注意力”,结果就会好很多。如果你再加上一句,“每天学习三个小时”,你可能会对自己价值百万美元的猜测感到更放心。

所有这些都与好成绩相关,它们的统计权重不同,但它们都是叠加的。如果我们把同样的逻辑用于预测一个人的幸福感,一个预测框架就会出现。拥抱这五件事,你会变得更加幸福快乐。

1.  “体验”和“物质”之间的选择

我认识的一个极聪明的人喜欢在我的朋友圈晒各种旅游照,引发我的嫉妒。他是一名收入颇高的工程师,他的旅行照片都异常炫酷。

照片中,他和朋友们躺在闪闪发光的夏威夷海滩上,或者在白茫茫的群山中滑雪。他没有大房子,也没有跑车,他的大部分钱花在了旅行上。在他的每条微博中,都加上了“#缅怀金钱”的标签。

他做的没错,那些把钱花在体验上的人,往往比那些买物质的人更快乐。此外,投资于生活体验可以带来更持久的满足感。奢侈的物品带来的兴奋感比美好的记忆消退得更快。

2.  维持好人际关系

在哈佛大学的一项研究中,研究人员在70年里跟踪调查了800人。这些人的职业包括门卫、医生、律师和学校教师。每个人的属性和经历都包含在他们团队的研究范围中。

在研究接近尾声时,他们要求这些老年参与者反思他们的生活和总体满意度。他们发现,一个人的人际关系质量,是决定一个人能否过上幸福健康生活的最重要因素之一。糟糕的人际关系和婚姻,破坏了所有收入阶层的满足感。

那些努力维护现有友谊的人受益最大。这种见解与我自己的生活尤其相关,我的社交圈近年来缩小了,因为人们越来越多地被自己的事业和新的家庭所牵绊。

数据表明,我们在维持友谊和选择配偶时要慎重。不要接近那些“有毒”的人,要通过减法做加法。

3. “一个稍微大一点的房子”可能会让你更幸福

上世纪80年代,当我还是个孩子的时候住在菲律宾。

在炎热的天气下,辛苦劳作的农民们面朝黄土背朝天。一个大家庭中,很多人共用一个简陋的小房子。大家没什么钱,要想满足最基本的生活,需要花费很多时间和精力。

“金钱能买来幸福吗?”,人们不禁会想,辛勤劳作的农民会如何回答这个问题。

在普林斯顿大学,他们发现,在年收入约7.5万美元之前,金钱会让人更快乐。当一个人的收入从3万美元上升到6万美元时,幸福指数会有最大的飞跃。各种研究都发现了类似的结果,显示“幸福”的最佳薪资在7万至9万美元之间。

更广泛的观点是,一份“快乐”的薪水足以支付你的基本生活费用,满足足够的消费。不要太沉迷于致富,这样不会很快乐。

4.  时间和金钱之间的斗争

五年前,我的一个项目经理双手捂着脸,在崩溃的边缘。那一周他工作了70个小时。我们开始谈论生活,他叹了口气说:“我既没有时间,也没有钱。”

他解释说,选择这条职业道路,还想赚大钱是他自己的错。听到一个明显在压力下崩溃的人说出这样的话,我感到很难过。

哈佛大学在1000名学生毕业后进行了一项研究。他们发现,那些进入职场后看重时间大于金钱的人,在职业生涯的后期接受调查时往往更快乐。这并不意味着他们会选择懒惰和压力小的工作。这通常意味着他们指导要在时间和金钱之间划出一条线,为了金钱而牺牲是不值得的。他们懂得平衡的重要性。

5.  认识到自己身体的化学性质

更重要的是,他们知道健康是第一位的。他们吃得健康,锻炼身体,保持充足的、规律的睡眠。

每个人都是活生生的科学实验品。我们是由化学物质组成的,这些化学物质会根据我们每天所做的成千上万个决定而改变。当人们不计后果地无视他们的化学本质时,就会损失快乐的主动性。他们可能会处理好工作与生活的平衡,但人际关系很差。他们或许吃得很健康,但每天晚上玩手机玩到凌晨3点。

如果一个人能在你身上看到这五点做的很好,那么他大概率能预测你过的很幸福,很快乐。

回顾一下,快乐的人一般会做以下五件事:

1.  他们把钱花在体验上,而不是花在花哨的物品上。

2.  他们关注的是保持高质量的关系。

3.  他们挣的钱足够让自己过得舒适,但不会被工作消耗。

4.  他们看重时间甚于金钱。

5.  他们得到了基本的东西(睡得好,吃得健康)。

译者:Jane

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